Hamarosan...

A Nordic walking (magyarul: skandináv gyaloglás) egy sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő, a mozgáskoordináció. Nélkülözhetetlen kellékei a speciális botok.

A sportág Finnországból indulva terjedt el a sífutók körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. 

A Nordic walking egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, amelyek révén hosszabbakat lépünk, úgy, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmarad. A botok használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak. A sportág komplexitását mutatja, hogy orvosok, gyógytornászok, edzők együttes munkájával vált önálló sporttá.

Az edzések intenzitásuk szerint lehetnek lassabb tempójú zsírégető edzések vagy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzések.  

MITŐL KÜLÖNLEGES NORDIC WALKING?

• a speciális botok alkalmazása miatt a kar és a felsőtestünk izomzata többet teljesít és ez kifejezetten fontos a gerinc mély hátizmainak erősítéséhez.
• a botok helyes használatával javul a testtartás és így aránylag rövid időn belül megszűnik a gyakori, sokszor évek óta tartó fájdalom a váll- és nyaki izomzatban.
• erősíti a lábakat is, és mindezek mellett nem terheli meg a szervezetet annyira, mint a futás.
• alkalmas az emberi egészségre veszélyes betegségek, legfőképpen a szív- és érrendszeri megbetegedések – magas vérnyomás, öregkori cukorbetegség, agyvérzés, szívinfarktus – megelőzésére.

MILYEN JÓTÉKONY HATÁSAI VANNAK?

• Tehermentesíti az ízületeket
• Javítja az állóképességet
• Erősíti az izmokat
• Javítja a test oxigénellátását
• Növeli a stressztűrő képességet
• Aktiválja a vérkeringést

KINEK AJÁNLOTT?

Túlsúlyosaknak, amatőröknek és csúcssportolóknak, ülő munkát végzőknek, kismamáknak, szépkorúaknak, valamint sérülések utáni rehabilitáció alatt állóknak is segíthet a terhelés ideális fokozásában. Kicsiknek, nagyoknak, fiataloknak és idősebbeknek, akik fizikailag kímélő, mégis aktív, lendületes mozgásra vágynak a természetben. 

Megfelő bothasználattal, kiegyensúlyozott terheléssel, az ízületeket is kímélve, testünk teljes izomzatának 90%-át mozgatja át a 

Nordic Walking!